ヒューマンビートボックスが教えてくれる、今に集中して脳を休める秘密
みなさん、こんにちは。
毎日、頭の中でいろいろなことを考えすぎていませんか。
ミソラカルチャースクールでは、ヒューマンビートボックス（※楽器を使わず、自分の口や鼻だけでドラムなどの楽器音を奏でる音楽表現）を行っています。
実は、この音楽に挑戦することは、頭の中をスッキリさせる最高の休息になります。
なぜなら、口の中の繊細な動きに意識を向けている間は、よけいな思考がピタリと止まるからです。
口の中は自分の目で直接見ることができないため、すべて自分の感覚だけを頼りに音を作ります。
鏡で口やベロ（舌）の形を確認したあとは、ひたすら自分の中の感覚に集中していくのです。
ベロの位置がわずか1ミリ変わるだけで、出る音がまったく大きく変わってしまいます。
私はこの職人のような細かい作業を体験し、ハッとさせられる深い気づきを得ました。
この深い集中が、頭の疲れを癒やす行動になるのです。
私たちは普段、過去の後悔を思い悩み、まだ来ない未来に対して不安を感じてしまいがちです。
しかし、1ミリの感覚に集中することで「反芻思考（※ネガティブな考えを頭の中で何度もぐるぐると繰り返してしまう状態）」をきれいに防止できます。
厚生労働省の心の健康データでも、今この瞬間の感覚に意識を向けることは、ストレスを劇的に減らすとされています。
頭ばかりを使う今の時代だからこそ、体の中の感覚に集中して脳を休める時間がとても大切なのですね。
今すぐできる簡単な方法として、自分の今の「呼吸」に10秒間だけ意識を向けてみましょう。
これだけで、頭のいそがしさがすっと静まり、ほんの少し心が穏やかに落ち着いていきます。
ビートボックスの楽しさを通して、これからもみなさんの心に寄り添う仕組みを届けてまいります。
みなさんの毎日が、健康的で優しい笑顔に包まれますように。
皆さまの健康を願っております。
ミソラ株式会社 代表取締役 野口 哲平
ミソラ株式会社誓願
願わくは、
心身健やかに生きられますように
善友と笑顔でいられますように
愛は燦燦と輝きますように
ここまで読んでいただき有難うございました。
■ミソラ株式会社代表、居宅介護支援、介護業界に20年以上関わり、名古屋市北区、居宅介護支援事業所ケアマネ人数１位
■ミソラスタジオ代表、ブレイクダンス、ストリートダンス、アクロバット業界で１５年以上関わり、個別指導専門で2000人以上の生徒と関わりを持つ
■ミソラカルチャースクール代表、ラップ、DJ、ビートボックスなど業界で15年以上関わる
■ダンス、テレリサイタル チーム部門優勝
■FM岡崎出演
■ダンスイベント テレダンス その他多数のストリートダンスイベント企画、運営
■ミソラ整体院代表、ストレッチボディケアFIT、suzumeサロン、ストレッチボディケア講習履修済、FMT整体ホームケアコース卒業
■書籍「メタボおじさんとブレイクダンス」出版 AMAZONカテゴリランキング１位を獲得
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